Spossatezza e difficoltà di concentrazione sono due fenomeni uniti a doppio filo: il primo riguarda sintomi più che altro fisici, mentre il secondo rimanda a una condizione propriamente mentale.

In certi giorni essere distratti può anche essere normale, ma il fenomeno non deve perdurare troppo nel tempo fino a divenire patologico. 

Sintomi della difficoltà di concentrazione

La difficoltà di concentrazione può essere provocata da:

• stress;

• carenza di vitamine e minerali;

• insonnia;

• particolari situazioni fisiche.

I sintomi del fenomeno sono:

• irritabilità;

• disturbi del sonno;

• sonnolenza;

• cali di memoria;

• spossatezza;

• ansia e depressione.

Come riprendersi dalla stanchezza mentale?

Se la stanchezza mentale persiste a lungo, allora è necessario recarsi dal proprio medico curante per sottoporsi ad una visita di controllo.

Tra i rimedi più efficaci segnaliamo:

• moderata attività fisica;

• Assunzione di integratori di magnesio e potassio, minerali dal potere energizzante;

• rallentare lo stress;

• dormire almeno 8 ore a notte;

• idratarsi correttamente bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno;

• diminuire il consumo di caffeina ed alcolici.

Noi consigliamo l'assunzione di integratori a base di Vitamina B6 e fosfoserina, sostanze utili a mantenere la lucidità mentale.