Il mal di schiena si caratterizza per l'indebolimento dei muscoli che sorreggono la colonna vertebrale. Parliamo di un fenomeno che può verificarsi repentinamente ‘bloccando’ letteralmente il soggetto, o che può manifestarsi col passare del tempo fino a cronicizzarsi.

Il mal di schiena è conosciuto anche come lombalgia, proprio perché interessa i lombi.

Cosa scatena il mal di schiena?

Perchè viene il mal di schiena? Qualche fattore scatenante:

• Abitudini malsane quali  mantenimento dell'obesità, sedentarietà, postura sbagliata, etc;

• Ansia e stress, motivo per cui la tensione si accumula nella zona lombare;

• Traumi (ernia del disco, colpo della strega, colpo di frusta, etc.);

• Patologie della schiena come scoliosi e sciatalgia.

Il disturbo, comunque, varia di intensità da individuo a individuo e può colpire anche altre zone della schiena oltre a quella lombare.

Come curare il mal di schiena?

Per prevenire il mal di schiena è importante:

• Perdere peso, ove necessario;

• Assumere pose corrette;

• Aiutarti con della ginnastica correttiva;

• Fare stretching regolarmente per distendere muscoli e ossa;

• Sollere pesi e carichi in modo corretto e mantenere la colonna vertebrale dritta;

• Indossare calzature idonee e, se serve, ricorrere a plantari ortopedici;

• Evitare movimenti bruschi;

• Mantenere la muscolatura di addome e schiena in allenamento così da sostenere adeguatamente la colonna vertebrale.

Se tutto questo non dovesse bastare ad evitare il mal di schiena, allora il medico potrà consigliare una cura farmacologica adeguata al singolo caso.

I farmaci più efficaci sono:

• antinfiammatori e rilassanti della muscolatura;

• cerotti auto riscaldanti che sciolgono le tensioni muscolari.