Si definisce spossatezza una condizione prolungata di mancanza di energie. Non parliamo di una patologia, ma bisogna comunque consultare un medico per capirne l'origine. La stanchezza può sopraggiungere per numerosi motivi, ma alle volte bastano rimedi semplici come una tazza di caffè o integratori di vitamine.

Quando, però, la spossatezza dura per settimane, allora i rimedi casalinghi non bastano e bisogna indagare le cause del fenomeno. L'astenia, infatti, diventa invalidante per chi ne è affetto, guastando la quotidianità dell'individuo. In tal caso bisogna rivolgersi allo specialista per indagare ulteriormente la questione e cercare di capire da dove ha origine il fenomeno. Questa condizione, comunque, non è da sottovalutare dato che rende difficile anche le più semplici azioni quotidiane, come alzarsi dal letto la mattina.

Affaticamento costante e altri sintomi

La spossatezza può celare altre patologie come ipotiroidismo, celiachia, anemia, fibromialgia, apnee notturne, diabete, mononucleosi, artriti e tumori.

Anche le emozioni hanno un peso in questo processo: depressione, stress, ansia, lutti e stati psicologici di questo genere sono spesso motivo di stanchezza.

Esiste, poi, una patologia spesso sottovalutata che è il disturbo affettivo stagionale: esso si manifesta in alcuni individui all’arrivo dell’inverno. Le poche ore di luce, infatti,  incrementano la produzione di melatonina e, quindi, la sonnolenza avanza già nelle prime ore pomeridiane.

I sintomi della spossatezza sono mancanza di forze, affaticamento veloce, difficoltà di concentrazione e sonnolenza.

Gli integratori arrivano in tuo soccorso

La spossatezza non è qualcosa di preoccupante, a patto che non si cronicizzi. Per evitare tutto questo è importante alimentarsi in modo sano, fare sport regolarmente, evitare alcolici e caffeina, migliorare la qualità del sonno notturno, rallentare lo stress e idratarsi a dovere.

Se tutto questo non bastasse, si può ricorrere a integratori a base di magnesio e potassio dal potere rigenerante ed energizzante.