Prima dell'estate, è bene preparare la pelle alla tintarella, sia per ottenere un colore uniforme, sia per proteggersi dai danni causati dai raggi solari.

Oltre a una buona skincare, anche gli integratori per l’abbronzatura possono dare il loro supporto in questo processo, ma ci teniamo a ricordare che, senza la giusta protezione, i raggi solari possono causare comunque scottature o altri disturbi cutanei.

In questo articolo, vediamo insieme quali sono i principi fondamentali di questi integratori.

L’integrazione giusta

Per ottenere una buona protezione solare, è importante cominciare dalla primavera ad assumere integratori che contengano i giusti principi attivi, tra cui quelli antiossidanti come le vitamine E, C e A, i minerali e i flavonoidi.

Se si ha la pelle secca e disidratata, è utile assumere integratori a base di carotenoidi, astaxantina (un'alga) e resveratrolo (estratto dalla vite rossa) per migliorare la condizione fisiologica della pelle e ottenere un colorito uniforme. Gli antiossidanti sono essenziali per proteggere le cellule della pelle dallo stress ossidativo, soprattutto per le persone che passano molto tempo all'aperto e per chi ha la pelle chiara e suscettibile agli eritemi solari. Altri elementi utili per la fotoprotezione includono la luteina, che aumenta la resistenza della pelle all'esposizione solare prolungata e riduce il rischio di melanoma.

Ci sono poi gli integratori di melanina, che possono supportarne la produzione: si tratta dell'ormone che regola il colore della pelle, che aiuta a ridurre il rischio di invecchiamento cutaneo e a mantenere l'abbronzatura per un periodo più lungo.

Quali scegliere?

Il betacarotene e tra i principi più efficaci da integrare: è un carotenoide che funge da precursore della vitamina A, importante per stimolare la produzione di melanina e conferire alla pelle un aspetto dorato e un colore più scuro. Oltre a essere un antiossidante efficace, il betacarotene può anche sostenere il sistema immunitario e la salute cardiovascolare. Viene spesso consigliato come integratore per prevenire le scottature solari nei soggetti con una sensibilità aumentata alla luce solare.

Oltre al betacarotene, ci sono altre sostanze efficaci per ottenere un'abbronzatura sana sono la già citata astaxantina, il licopene, l'acido alfa-lipoico, il coenzima Q10 e gli acidi grassi polinsaturi presenti in oli di pesce, borragine e semi di lino.

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