La cistite è un’infiammazione che colpisce la mucosa della vescica e, nella maggior parte dei casi, interessa prevalentemente il sesso femminile.

I sintomi variano molto, spesso in base a fattori come l'età, il genere e lo stato generale di salute, ma anche in base al tipo di agente patogeno coinvolto e alla sua carica batterica. Generalmente, la cistite porta a difficoltà a urinare, spesso a causa della sensazione di bruciore e dolore: le urine, tra l’altro, possono presentarsi torbide ed emanare un cattivo odore e, in alcuni casi, possono contenere tracce di sangue o pus.

In alcuni casi può portare alla comparsa di sintomi non specifici, come la febbre, oppure essere totalmente asintomatica e, quindi, diagnosticabile soltanto attraverso un’analisi che rilevi la presenza di batteri nelle urine.

Prevenzione

Per prevenire la cistite, è essenziale adottare in primis delle corrette pratiche di igiene intima e prestare attenzione a tutti gli aspetti che possono alterare la flora vaginale. A tal fine, è consigliabile:

• Utilizzare detergenti formulati appositamente per le parti intime.

• Igiene delle mani: lavare sempre le mani prima e dopo l'utilizzo di bagni pubblici, oltre ad avere sempre con sé salviette intime, fazzolettini di carta e gel antibatterico.

• Durante la detersione intima, eseguire i movimenti dalla vagina verso l'ano per evitare la contaminazione da batteri intestinali.

• Evitare di sedersi direttamente sulla sabbia, specialmente se umida, nelle zone prossime al mare.

• Cambiare frequentemente l'assorbente ed evitare l'uso prolungato di tamponi vaginali e salvaslip.

Ulteriori precauzioni per la prevenzione della cistite includono una buona alimentazione, oltre che (quando predisposte) integrare o, comunque, consumare molti alimenti ricchi di vitamina C, poiché contribuisce ad aumentare l'acidità dell'urina, limitando la proliferazione batterica.

È molto importante, in estate, vitare prolungate esposizioni al sole, poiché possono causare disidratazione e cambiare il costume da bagno con regolarità. È altrettanto importante mantenersi idratati, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno ed evitare di trattenere l’urina per periodi prolungati.

Come sconfiggere la cistite

La prima raccomandazione è quella di consultare il proprio medico per sottoporsi a un esame delle urine e a un test di coltura, specialmente in caso di cistite recidivante, nel cui caso il medico potrebbe prescrivere un esame colturale mediante tampone vaginale.

Parallelamente a qualsiasi forma di trattamento indicate dal proprio medico, è cruciale apportare modifiche alle abitudini alimentari, evitando cibi eccessivamente salati, piccanti e l’alcol, noti come tra le principali cause di bruciore e infiammazioni delle vie urinarie. Al contrario, è consigliato includere nella dieta una varietà di frutta fresca, verdura, carni bianche e pesce.

Gli integratori, come quelli a base di mirtillo, possono essere di supporto nel limitare l'azione dei batteri e la loro adesione alla mucosa vescicale. Inoltre, il D-Mannosio risulta benefico nel processo di ripristino dell'integrità della mucosa vescicale, agendo anche in chiave preventiva nei confronti delle ricorrenti infezioni batteriche.

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